여자 어깨 넓어보이지 않는 상체 운동
운동을 시작하려는 여성들이 가장 궁금해하지만, 정작 헬스장 트레이너에게 물어보기엔 소심해지는 질문이 하나 있습니다. “선생님, 상체 운동 열심히 하면 저도 헬스장 포스터에 있는 선수들처럼 어깨가 ‘떡 벌어지게’ 변하나요?” 정답은 “아니요”입니다. 오히려 …
무릎 안 아픈 스쿼트 자세: 여성에게 꼭 맞는 안전한 하체운동 가이드
“건강해지려고 시작한 스쿼트인데, 왜 엉덩이 근육통보다 무릎 관절이 더 아픈 걸까요? 제가 끈기가 부족해서 그런 걸까요?” 분명 유튜브 영상 속 선생님은 “스쿼트는 하체 운동의 왕”이라며 극찬하는데, 왜 내 무릎은 비명을 …
수경 김서림 방지법 비교
수영 중 수경이 흐려지는 건 막을 수 있어도, ‘내 장비에 가장 무해하고 오래 가는 방법은 무엇일까?’ 짧은 답은 이렇습니다. 수영용 안티포그 제품이 가장 안전하지만, 사용 스킬에 따라 지속 시간과 가성비는 …
겨울용 수분 선크림 건성 피부용 — 건조한 계절에 꼭 필요한 선택 가이드
겨울만 되면 얼굴이 쉽게 당기고, 선크림을 바르는 순간 각질이 더 도드라져 보이는 경우가 많습니다.따뜻한 계절에는 크게 느끼지 못했던 건조함이 추운 날씨가 되면 훨씬 심해지는 이유는 피부가 차갑고 건조한 공기를 버티기 …
실내에서도 바를 선크림, 정말 필요한가?
“실내에만 있어도 선크림을 꼭 발라야 할까요?”많은 분들이 한 번쯤 떠올리는 질문이지만, 실내 환경이 피부에 주는 영향은 생각보다 작지 않습니다.창가로 스며드는 햇빛, 몇 시간이고 마주하는 모니터 화면, 집안 곳곳의 조명까지 더해지면 …
유아 선크림 전성분 EWG 등급, 우리 아이 피부를 지키는 가장 확실한 기준
“유아 전용 선크림이라고 해서 모두 안전할까요?”많은 부모님들이 한 번쯤 고민하는 질문입니다.하지만 제품마다 사용된 성분은 모두 다르고, 피부에 닿는 시간도 길기 때문에 결국 전성분과 EWG 등급을 직접 확인하는 것이 가장 확실한 …
남자 전용 끈적임 없는 선크림 출근용
아침에 세안하고 옷 갈아입고 출근 준비 끝난 뒤, 얼굴이 번들거리거나 스마트폰 화면에 묻어나지는 않을까 걱정한 적 있으신가요? 정작 선크림을 바르라는 건 알지만, 바른 뒤 “끈적이고 답답하다”, “와이셔츠 카라에 묻는다” 이런 …
민감성 피부 선크림 성분 비교 (알코올·향료 없는 제품)
선크림만 바르면 얼굴이 따갑거나, 갑자기 붉게 올라온 경험이 있으셨나요? “민감성 피부 전용”이라는 문구를 믿고 샀는데도 사용 후 몇 분 만에 열감이 올라오거나 화장까지 들뜨면 당황스러울 수밖에 없습니다. 그래서 요즘 많은 …
녹차 우롱차 보이차 카페인과 지방 산화 성분 비교
다이어트를 하거나 커피를 줄이려는 분들이라면 한 번쯤 “녹차, 우롱차, 보이차 중 어떤 게 좋을까?” 고민해보셨을 겁니다.각 차마다 카페인 함량도 다르고, 지방 연소를 돕는 성분도 제각각이어서 막상 선택이 쉽지 않죠. 이 …
40대 남성 장내 면역력 강화하는 방법
“요즘은 예전보다 쉽게 피곤하고, 소화도 잘 안 되는 것 같아요.”많은 40대 남성분들이 업무 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 회식 등으로 몸이 지치고, 면역력이 떨어지는 것을 스스로 체감하실 때가 많습니다. 하지만 단순히 …